Nincs megvilágosodás-érzésem (továbbra sem). Nincs többórás napi meditálásra módom (továbbra sem). Nincs egy buddhista szerzetest túlszárnyaló türelmem és nyugalmam (továbbra sem). Van viszont néhány olyan konkrét, nekem bevált technika és legfőképpen egy szemléletmód a tarsolyomban, ami segít(het) ezentúl egy csomó mindenben. Nyolchetes mindfulness-tanfolyamon jártam a nyáron, olvasd el a tapasztalataimat! Kinek és mire lehet jó a mindfulness?

...

Itt a második szülinapja az Örömterv blognak! Számvetés és perspektíva. Mint minden születésnapnál és évfordulónál, most is egy csomó minden eszembe jut, kavarog bennem. Megosztom Veletek is, ünnepeljetek velem együtt, hiszen nélkületek, olvasók nélkül mit sem érne ez a blog!

...

Mikor nézted meg közelről utoljára egy pitypang bóbitáját? Mikor szagoltál bele mélyen egy illatos rózsába? Mikor nézted utoljára a vonuló felhőket? Mikor fogadtad el és élted meg utoljára úgy a pillanatot, ahogyan éppen van? Hiányoznak ezek a tapasztalások és élmények az életedből? A mindfulness egy remek technika, amely segít többek között ennek tudatosításában és megerősítésében - méghozzá nagyon élvezetes és kreatív feladatokon keresztül, amelyet a Jaffa Kiadó jelentetett meg egy remek gyakorlókönyvben Én - Itt - Most címmel.

...

Mikor volt olyan utoljára, hogy egy napig (kettőig, háromig...) offline voltál? Vagyis kütyüktől, internettől, közösségi oldalaktól, okostelefonos alkalmazásoktól és játékoktól mentesen? Mire jó, hogyan csináld a tudatos, önként vállalt, bizonyos időszakra szóló offline üzemmódot? Határhúzás önmagadért.

...

Nemrég indítottam új sorozatot: #3orakikapcs címmel. Vagyis olyan budapesti és környéki programokat ajánlok, amelyek 3 órában tartalmas kikapcsolódást nyújthatnak. Máris itt a következő élményajánlóm: ezúttal egy vadonatúj pesti közösségi piac: a Pancs - Gasztro Placc lesz a középpontban!

...

Új sorozatot indítok: 3 óra kikapcs. címmel! Olyan, főként budapesti vagy Budapest környéki komplex programokat ajánlok majd Nektek, amelyek 3 órában tartalmas kikapcsolódást, pihenést, szórakozást, feltöltődést adhatnak. Lesz benne kultúrprogram, kávézó-étterem, piac, mozgás, pihenés, lelassulós és pörgős tipp egyaránt; egyedül, barátnősen vagy párosan is kivitelezhetően. És miért pont 3 órában? Mert nekem mostanában nincs sokkal több időm... Hátha ti is, hasonlóan hozzám, nehezen szakítjátok ki a mindennapok mókuskerekéből a valódi, aktív, tartalmas saját időt . 3 órát azonban valóban meg lehet szervezni, be lehet tervezni mindenkinek. Ha nem, az tényleg csak kifogás... Feltöltődésre, kikapcsolódásra fel, tele a város ...